Kochani, Dla wielu osób obecna sytuacja wiąże się z utrudnieniami i ograniczeniami. Każdy sobie radzi z nimi, jak umie. Nie zapominajmy jednak o tych, którzy dbają o nasze zdrowie i opiekują się tymi, których dotknęło już zakażenie koronawirusem. Jesteśmy wdzięczni, Wy pewnie też! Dlatego zdecydowaliśmy, że przekazujemy spory zapas naszych produktów Szpitalowi Wojewódzkiemu w Opolu […]
Dla wielu jesień to pora roku, którą ich dwa kółka spędzają w piwnicy. Deszcz, plucha i coraz niższe temperatury na pierwszy rzut oka nie sprzyjają rowerowemu szaleństwu. Ae spokojnie, dla chcącego nic trudnego! Oto kilka praktycznych porad jak przygotować rower i samego siebie do jesiennej pogody!
Wielu z nas słysząc MTB ma przed oczami obraz zawodników pokonujących skomplikowane, leśne drogi najeżone kamieniami i korzeniami. Większość nie wyobraża sobie nawet jak sami mogliby wsiąść na taki rower! A może warto pozbyć się lęku i spróbować? W końcu to „tylko” kolarstwo górskie. Uwierzcie, to wcale nie jest trudne!
Wielu z nas w górach i w lesie szuka mocnych wrażeń. Uczucie odosobnienia i świadomość, że jesteśmy zdani tylko na siebie zapewnia solidny zastrzyk adrenaliny. Jeśli chcecie przeżyć prawdziwie survivalową przygodę, warto wiedzieć co zabrać ze sobą na dłuższą i bardziej wymagającą wędrówkę!
Dla fanów zimowego szaleństwa lato bywa porą przestoju i sportowej nudy. Brak śniegu, odległość do całorocznych torów lub kurortów narciarskich skutecznie odstraszają fanów biegówek i nie tylko. A co jeśli istnieje alternatywa? Co jeśli możesz cieszyć się z uprawiania swojego ulubionego sportu latem i to w swoim mieście?
Godziny treningów, miesiące wyrzeczeń, hektolitry wylanego potu i w końcu przychodzi on – leń. Spokojnie – mały krok w tył to nie koniec świata, do formy da się wrócić! Oto nasze sposoby na poradzenie sobie z leniem i uniknięcie go w przyszłości!
Śnieg, mróz i… snowboard… tęsknicie?! To co powiecie na dechę na wodzie? Tak, lato to czas wake’a! Zatem pakujcie się w auto i raz, raz, szukajcie najbliższego wakeparku!
Kto nie odpuścił sobie treningu żeby zobaczyć mecz z kumplami niech pierwszy rzuci kamień! Luz, nic straconego! Mundial na kanapie nie musi oznaczać rezygnacji z formy i świadomego żywienia, szczególnie dziś, kiedy na rynku mamy do wyboru ogrom zdrowych zamienników tradycyjnych przekąsek.
Białko to bardzo ważny składnik odżywczy. Jest głównym budulcem mięśni, dlatego jego spożywanie pomaga budować masę mięśniową. Dodatkowo białko wspomaga spalanie tłuszczu, dlatego jest tak istotnym składnikiem każdej diety. Większa ilość białka w diecie dostarcza wielu korzyści, ale jak to bywa ze wszystkim – nie wolno przesadzać.
Rolki to idealna alternatywa dla osób, które nie lubią biegać, a chcą uprawiać sport tani i na świeżym powietrzu. Jazda na rolkach pomaga spalić podobną ilość kalorii co bieganie, a mniej obciąża stawy. Dodatkowo możesz na nich jeździć do pracy lub do sklepu. Pamiętaj jednak, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo — nie zapominaj o kasku i […]
English
Français
Deutsch