fbpx

Błędy początkującego biegacza

Wiele osób uważa, że bieganie to łatwy sport. Natura nas do tego przygotowała, umiemy i już. Jasne – poradzimy sobie z tym, żeby dobiec na autobus czy pobiegać z dzieckiem po trawie. Problem pojawia się w przypadku biegów na dłuższe dystanse i przy szybszym tempie. Tu już potrzebne jest odpowiednie przygotowanie. No i łatwo popełnić […]

Jak zacząć biegać – analiza własnych doświadczeń

Jak zacząć biegać? – analiza własnych doświadczeń Nie każdy lubi sport. Nigdzie nie ma przecież zresztą takiego obowiązku. Ale jednak wiemy, że dobrze i zdrowo jest się trochę rozruszać. Są i tacy, co bez sportu żyć nie mogą. No i tacy, którzy chcą, lubią – ale nie do końca wierzą w swoje możliwości. I chyba […]

Co jeść latem?

Latem tak już jest. Gorąco, upał, momentami apetyt nie do końca dopisuje. A jeść trzeba! Bo przecież sama wysoka temperatura może mocno wpływać na nasze samopoczucie i wydajność naszego organizmu. Należy pamiętać, żeby dostarczać mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jak sobie z tym poradzić? Zapytaliśmy o to dietetyka. Co najlepiej jeść w czasie upałów? Jak […]

Trening w czasie upałów

Zimą czekamy na coraz więcej słońca i wyższe temperatury. A latem… chcemy, żeby w końcu się trochę ochłodziło. Zwłaszcza, jeśli fala upałów ani myśli ustępować. Pojawia się wtedy jeszcze jedno pytanie – trenować czy nie? Całkowita rezygnacja z ćwiczeń może spowodować mocny spadek motywacji i sprawić, że trudniej będzie wrócić do wypracowanego już rytmu. W […]

Jak znaleźć czas na trening?

No dobra, teraz tak szczerze odpowiedzmy sobie na pytanie: „Jak często mówię, że nie mogę ćwiczyć, bo brakuje mi na to czasu?”. Często, prawda? Wiadomo, świat pędzi, próbujemy za nim nadążyć. I biegamy między pracą, domem, szkołą i milionem innych zajęć. Ale czy faktycznie nie da się znaleźć nawet chwili na to, żeby trochę potrenować? […]

Jesienią na rower? Czemu nie?!

Dla wielu jesień to pora roku, którą ich dwa kółka spędzają w piwnicy. Deszcz, plucha i coraz niższe temperatury na pierwszy rzut oka nie sprzyjają rowerowemu szaleństwu. Ae spokojnie, dla chcącego nic trudnego! Oto kilka praktycznych porad jak przygotować rower i samego siebie do jesiennej pogody!

MTB dla każdego? Jasne!

Wielu z nas słysząc MTB ma przed oczami obraz zawodników pokonujących skomplikowane, leśne drogi najeżone kamieniami i korzeniami. Większość nie wyobraża sobie nawet jak sami mogliby wsiąść na taki rower! A może warto pozbyć się lęku i spróbować? W końcu to „tylko” kolarstwo górskie. Uwierzcie, to wcale nie jest trudne!

Chicksowe porady survivalowe! Co wziąć ze sobą w dzikie lub górskie ostępy?

Wielu z nas w górach i w lesie szuka mocnych wrażeń. Uczucie odosobnienia i świadomość, że jesteśmy zdani tylko na siebie zapewnia solidny zastrzyk adrenaliny. Jeśli chcecie przeżyć prawdziwie survivalową przygodę, warto wiedzieć co zabrać ze sobą na dłuższą i bardziej wymagającą wędrówkę!

Biegówki latem? Nartorolki!

Dla fanów zimowego szaleństwa lato bywa porą przestoju i sportowej nudy. Brak śniegu, odległość do całorocznych torów lub kurortów narciarskich skutecznie odstraszają fanów biegówek i nie tylko. A co jeśli istnieje alternatywa? Co jeśli możesz cieszyć się z uprawiania swojego ulubionego sportu latem i to w swoim mieście?