Podładuj baterie dzięki Chicks&Sport

Aktywność po Polsku

Coraz większa liczba Polaków przywiązuje wagę do zdrowego stylu życia. Chcemy pięknie, zdrowo wyglądać i dobrze czuć się we własnym ciele. Aby to osiągnąć powinniśmy nie tylko stosować odpowiednio zbilansowaną dietę, ale także regularnie uprawiać aktywność fizyczną, co nie zawsze przychodzi nam z łatwością.

Read More

Na rowerze zimą

 

Pierwszy śnieg tej jesieni już był. Czy to oznacza, że należy zrezygnować z treningów na rowerze czy dojeżdżania w ten sposób do pracy? My trzymamy się tego, że nie ma złej pogody, jest tylko złe przygotowanie i niedopasowany ubiór. OK, no to w takim razie – jak zacząć swoją przygodę z zimową jazdą na rowerze?

Read More

Na rowerze przez polskie tereny

Kolarstwo jest jedną z tych dyscyplin sportowych, która cieszy się dużą popularnością. Bez względu na wiek przyciąga masę pasjonatów, a wiele osób traktuje rowerowe wycieczki bardzo serio. Pytanie tylko, czy tak samo poważnie podchodzą do kwestii uzupełniania straconych minerałów i węglowodanów?

Read More

Zanurz się po zdrowie

 

Pięknie wyrzeźbione plecy, zarysowana miednica, mocne nogi… sylwetka pływaka wzbudza podziw nie tylko na basenowym torze. Jeśli szukasz sposobu na wzmocnienie mięśni i efektywny trening, pływanie jest właśnie dla ciebie.

Read More

Żywienie na biegach ultra – węglowodany to nie wszystko!

Od kiedy zapanował trend na bieganie, powstało mnóstwo nowych i interesujących wyzwań dla biegaczy zmęczonych przysłowiowym ugniataniem betonu. Po osiągnięciu królewskiego dystansu maratonu pojawiły się nowe możliwości. Górskie biegi ultra, czyli w skrócie wszystko to co dzieję się powyżej 42.195 km, a co najważniejsze: w przepięknych okolicznościach przyrody. Panuje powiedzenie, że ultramaraton to „zawody w jedzeniu i piciu” i jest w tym więcej niż dużo prawdy.

Read More

Kolorowy talerz w upalne dni

 

Upały odbierają wam apetyt? Najchętniej pilibyście litrami chłodną lemoniadę i zagryzalibyście ją gałkami ulubionych lodów? Nie wiecie, co jeść, gdy kreska na termometrze za oknem wydłuża się coraz bardziej? Mamy dla was kilka sprawdzonych patentów.

Read More

Piknik na pięć!

Samochodem, na rowerze, po godzinnym marszu… pod niebem, pod wiatą, pod dachem… samotnie, w grupie przyjaciół, z rodziną… na słodko, na słono, na owocowo – piknik niejedno ma imię, a i pomysłów na niego można mieć wiele. Nie lubimy się ograniczać, więc robimy dziś piknik z rozmachem.

Read More

Do wody marsz!

Polska jest idealna dla tych, którzy kochają sporty wodne. Mamy morze, piękne rzeki i czyste jeziora czy zatoki. Jest w czym wybierać. To raj dla miłośników żeglarstwa, kajaków czy kitesurfingu. A że za oknem coraz więcej słońca i pogoda sprzyja wodnemu szaleństwu, czas zapakować sprzęt i ruszyć w Polskę!

Read More

Polskie kurczaki są najlepsze

Polska wiedzie prym w produkcji drobiu. Wyprzedza nawet Francję, Niemcy i Wielką Brytanię. Obcokrajowcy cenią polskie kurczaki, gęsi i indyki za niezmiennie dobrą jakość i wyjątkowy smak. Okazuje się jednak, że w kraju wciąż pokutuje przeświadczenie o szpikowaniu mięsa hormonami i lekami. Jak rzeczywistość ma się do powielanych przez ostatnie lata mitów?

Read More

Nie od razu Rzym zbudowano!

Kaloryfer i płaski brzuch również nie pojawią się z dnia na dzień. Dlaczego nie warto stawiać wszystkiego na jedną kartę i lepiej pozwolić sobie na grzeszki, zamiast kompulsywnego opróżniania lodówki z produktów zakazanych?

Read More

PRZEKĄSZANIE NA ZDROWIE!

Aktywny tryb życia to mieszanka endorfin z wyrzeczeniami. Wprowadzanie zdrowych nawyków to proces długotrwały, często nużący, wymagający niezłego zorganizowania i samodyscypliny. Ci, którzy przeszli na zdrową stronę mocy, zarażają jednak energią i optymizmem. Podkreślają, że warto i że wytrwałość nam się opłaci.

Read More

BIEGAJ Z CHICKSAMI!

Zima to dla sportowców pora roku jak każda inna. Bo przecież nie ma złej pogody, są tylko źle dopasowane ubrania. A moda na bieganie trwa – cieszą biegacze dzielnie przemierzający alejki nawet przy -20°C. Ale czy zimą również należy dbać o odpowiednią ilość białka w diecie? I co zrobić, kiedy jest trudniej o sezonowe produkty? Wyjaśniamy i radzimy!

Read More

NOWOROCZNE POSTANOWIENIA? NAJPIERW POSTAW NA FUN!

Tylko co dwunasty z nas spełnia swoje noworoczne postanowienia. Dlaczego tak mało? Bo za bardzo skupiamy się na efekcie, którym najczęściej ma być szczupła sylwetka lub więcej pieniędzy na koncie. I zapominamy, że tylko szczęśliwi i zmotywowani do działania będziemy mieli siłę na realizację swoich celów.

Read More

DUŻA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA W DIECIE, CZYLI KLUCZ DO SUKCESU

Wszyscy wiemy, że wysokobiałkowe jedzenie = regeneracja i większa masa mięśni po wysiłku. Dlaczego tak jest? Bo nasze mięśnie szkieletowe są w większości zbudowane z białka i potrzebują go do wzrostu. Ale jeśli spożywamy go w nieodpowiednich ilościach, zaprzepaścimy trud włożony w trening i możemy nawet… przytyć.

Read More
Strona 1 z 212