Wiele osób uważa, że bieganie to łatwy sport. Natura nas do tego przygotowała, umiemy i już. Jasne – poradzimy sobie z tym, żeby dobiec na autobus czy pobiegać z dzieckiem po trawie. Problem pojawia się w przypadku biegów na dłuższe dystanse i przy szybszym tempie. Tu już potrzebne jest odpowiednie przygotowanie. No i łatwo popełnić […]
Jak zacząć biegać? – analiza własnych doświadczeń Nie każdy lubi sport. Nigdzie nie ma przecież zresztą takiego obowiązku. Ale jednak wiemy, że dobrze i zdrowo jest się trochę rozruszać. Są i tacy, co bez sportu żyć nie mogą. No i tacy, którzy chcą, lubią – ale nie do końca wierzą w swoje możliwości. I chyba […]
Latem tak już jest. Gorąco, upał, momentami apetyt nie do końca dopisuje. A jeść trzeba! Bo przecież sama wysoka temperatura może mocno wpływać na nasze samopoczucie i wydajność naszego organizmu. Należy pamiętać, żeby dostarczać mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jak sobie z tym poradzić? Zapytaliśmy o to dietetyka. Co najlepiej jeść w czasie upałów? Jak […]
English
Français
Deutsch