Coraz więcej osób ma świadomość tego, że na świecie generuje się za dużo odpadów. Sporo ludzi zaczyna wdrażać zasady zero i less waste do swojego życia. Nie tylko po to, żeby produkować mniej śmieci, ale też żeby nie marnować tego, co już mamy. Podobne reguły mogą mieć swoje zastosowanie również w związku z trenowaniem. Staraj […]
Wiele osób uważa, że bieganie to łatwy sport. Natura nas do tego przygotowała, umiemy i już. Jasne – poradzimy sobie z tym, żeby dobiec na autobus czy pobiegać z dzieckiem po trawie. Problem pojawia się w przypadku biegów na dłuższe dystanse i przy szybszym tempie. Tu już potrzebne jest odpowiednie przygotowanie. No i łatwo popełnić […]
Biegacze! Muzyka potrafi dodać skrzydeł na trasie, prawda? W badaniach udowodniono, że co drugi biegacz – szczególnie amator – podczas treningów biegowych słucha muzyki. Niezależnie od miejsca wykonywanego treningu, ponieważ zarówno w parku czy na siłowni, można spotkać ludzi z słuchawkami w uszach.
English
Français
Deutsch